脊柱管狭窄症とはどんな病気ですか⁉意外に知らない原因を徹底解説‼
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脊柱管狭窄症とはどんな病気ですか⁉と聞かれてあなたはすぐに答える事ができますか？意外にも分かっている様で脊柱管狭窄症と聞かれると、原因など答えられませんよね。 今回は、脊柱管狭窄症とはどんな病気なのか、詳し […]
腰椎椎間板ヘルニア対策の6つのクッションと選び方と座り姿勢を紹介
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辛い腰痛の原因の一つは座り方です。 日本人は世界でも上位になるほど座る時間が長いです。なので座り方が悪いと腰に大きな負担がかかります。 そこで簡単にできる腰に負担がかかり辛いクッションの選び方を紹介します。 腰痛にお勧め […]
腰椎椎間板ヘルニアに良い運動6つ･良くない運動8つ｡継続の秘訣も
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この記事を読めば腰椎椎間板ヘルニアに良い運動・良くない運動が分かります。 腰痛に良い運動が分かったところで運動が続かないという方の為に運動を続ける為のモチベーションアップ方法もご紹介しますので是非この記事を […]
腰椎椎間板ヘルニアには水泳が良い5つの理由！注意点3つもご紹介。
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この記事を読めば腰椎椎間板ヘルニアの改善に水泳が適している理由が分かります。 腰椎ヘルニアでお悩みの方は水泳で改善を図るとともに腰痛以外の効果もたくさんありますでの参考にしてみください。 腰椎 […]
脊柱管狭窄症の改善に役立つ4つの入浴方法と入浴剤を紹介します。
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腰痛に悩む方は、腰痛の原因をはっきりさせた上でお風呂へ入浴するかを決めるのが大切です。 今回の記事ではどのような腰痛に対し、入浴が効果を発揮するのか紹介します。 腰痛別の4つの入浴方法について ここでは腰痛の種類ごとに効 […]
脊柱管狭窄症にお風呂がおすすめな訳‼体を温める事のメリットとは?
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年が明けて寒い日がまだまだ続きますが、中には、お風呂に入るのが億劫な方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 『入れば温まるのは分かるけど…入るまでが寒い!』『入浴は好きだけど、めんどくさいな』な […]
脊柱管狭窄症の改善に役立つ6つのストレッチとテニスボール指圧を紹介
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お尻から脚にかけての痛みやしびれは、本当に辛いですよね。 実はこのような症状をテニスボール使い改善できることもあるのです。 今回の記事でそれを紹介します。 テニスボールを使用した3つのストレッチと指圧 1.仙腸関節ストレ […]
腰椎椎間板ヘルニアでマラソンして大丈夫？簡単にできる予防法4つ
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この記事を読めば腰椎椎間板ヘルニアでマラソンをしても大丈夫なのかと予防法4つが分かります。 今マラソンをしている方や腰痛持ちだけどマラソンを始めようかと考えている方にはきっとお役に立てる内容になっていますので是非読んでみ […]
脊柱管狭窄症の立ち仕事と発症を防ぐ対策とストレッチを紹介します
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「ずっと立ち仕事をしていると腰が痛い」 そんな悩みを持つ方もいるでしょう。私も育児をしている関係上立ちっぱなしで腰が痛くなります。 今回の記事ではその対策を紹介します。 脊柱管狭窄症を発症は立ち仕事姿勢が原因！？ 発症を […]
腰椎椎間板ヘルニアのサッカー4選手の体験談や簡単トレーニング3選
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この記事を読めば腰椎椎間板ヘルニアを患い復帰されたサッカー選手4名のことが分かります。 サッカーをする上で鍛えた方が良い体幹トレーニング方法を長友佑都選手がおすすめしているものもご紹介します。 […]