院長の自己紹介
名前:石川明人(いしかわ あきと)43歳 資格:柔道整復師、健康雑誌に掲載された今話題のセラピスト。 専門:脊柱管狭窄症(実例:手術レベルの腰痛を手術無しで緩和100症例以上あり)。20歳から怪我のスペシャリストの接骨院で5年間丁稚奉公し、大きな骨折や脱臼を治してきた。その後整形外科に4年勤務。親指の難しい骨折を手術無しで完治(患者さんは美容師のため手術は絶対避けたかった)。喋りが大好きで、患者さんやセミナー参加者に身体の仕組みについて熱弁!趣味はスポーツ観戦。学生時代はバスケに燃える。ディズニーに子供と行くが楽しみ。⇨そんな僕が行っているぎっくり腰の施術と料金についてはこちらから見れます。
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腰が痛いからと言ってもすぐに病院に行く時間が取れない。
だけど少しでも痛みを軽くしたい。
そんな時ってありませんか?

そんな時にはツボ押しがおすすめです。
海外(記事)でもヘルニアの治療の有効性が注目されているんですよ。
今回は、痛いと思ったらすぐ押せる、椎間板ヘルニアによく効くツボをご紹介します!

1、体内の水の流れをスムーズに!→水分(すいぶん)

「水分」のツボはココ!

おへその上、指一本分ほどのところにあります。
ツボの押し方
①両手の人差し指と中指を重ねて5秒くらいかけて押す
②5秒くらいかけて離す

3~5回程度繰り返す

「水分」にはこんな効果も!

名前の通り、体内の水の流れを整える効果のあるツボです。
水分の代謝が滞ると全身のむくみにつながります。
加えて全身の冷えの原因にも。
その解消やデトックスに効果大!
とりわけ夏の不調に有効なので夏バテで身体がダルい時にも押してみてくださいね。

2、血行を整え冷え解消!→気海(きかい)

「気海」のツボはココ!

おへその下、指二本分ほどのところにあります
ツボの押し方
①両手の人差し指と中指を重ねて5秒くらいかけて押す
②5秒くらいかけて離す

10回程度繰り返す

「気海」にはこんな効果も!

「気虚」という言葉を聞いたことはありませんか?
これは、東洋医学において生命エネルギーが足りない状態を指しているとか。
要するに疲労とかだるいとか無力感などの、なんとなく元気が出ない状態のことです。
そのせいで風邪を引きやすくなったり、お腹の調子が悪くなったりしますよね。
そんな症状改善に効果アリ!
なんとなく落ち込んでしまう時に一押し!がオススメです。

3、特に女性の不調にオススメ!→関元(かんげん)

「関元」のツボはココ!

おへその下、指四本分ほどのところにあります。
ツボの押し方
①ツボを中心に両手で包む
②息を吐きながら中指で5秒くらい押す

10回程度繰り返す
*強く押しすぎないように注意!!

「関元」にはこんな効果も!

疲れているとこのツボの辺りに窪みができると言います。
そんな時はしっかり休みましょう。
このツボには不眠症解消の効果もあるので、そんな時にこそうってつけのツボです。
さらに、女性に嬉しい生理痛の軽減に効果抜群のツボです。

 

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1~3のお腹のツボは三つまとめてカイロで温めるのもおすすめです。

カイロの使い方はこちらをご確認くださいね。

4、腰痛と言えばこのツボ!→腰腿点(ようたいてん)

「腰腿点」のツボはココ!

別名はズバリ「腰痛点」!
両手のそれぞれ人差し指と中指、薬指と小指の骨が骨が合わさるところにあります。
ツボの押し方
親指は人差し指で5秒ほど押す

押す↔緩めるを1分程度繰り返す
※四ヶ所全て押して下さい。

「腰腿点」にはこんな効果も!

なんと言っても「腰痛点」ですから、腰痛に効くツボです。
実は腰だけでなく、お尻や腿にかけての痛みに効果のあるツボでもあります。
脊椎管狭窄症にも効果抜群!
さらに、骨盤内の内臓への効果もある可能性もあるとか。
つまりお通じの悩み、生理痛の改善にも効果があるかもしれません。
押しやすいツボですので、気になる時はモミモミしてみてくださいね。

5、疲労回復にも効果アリ!→腎愈(じんゆ)

「腎兪」のツボはココ!

おへその背中側、背骨から指二本外にあります。
腰に手を当てたとき、親指があるところと言った方が分かりやすいでしょうか。
ツボの押し方
①腰に手を当て親指でツボを押す
②指でツボを押しながらゆっくり円を描くようにする
*親指で力が入りにくい時は拳で片方ずつ押しても良い

「腎兪」にはこんな効果も!

実はこのツボは”万能のツボ”の異名のある最強のツボのひとつです。
泌尿器疾患、生殖器疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、婦人科系疾患等、まさに万病に効くツボと言えましょう。
さらに美肌やダイエットにも効果アリ!
さらにさらに!下半身にダルさを感じた時に腎兪を温めることでぎっくり腰の予防にもなるとか。
すごいでしょ?
漠然とした体調不良の時にはまずココを押してみてください。
それが”万能のツボ”たる所以です。

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背中にあるツボですからどうしても押しにくいですよね。

そんな時、テニスボールなどの上に仰向けに寝転がり、コロコロするのもおすすめです。

6、まとめ

いかがでしたか?
腰椎間板ヘルニアに効果のあるツボのご紹介でした。
最後にもう一度まとめです。
1,水分→おへその上、指一本分上
2,気海→おへその下、指二本分下
3,関元→おへその下、指四本分下
4,腰腿点→人差し指と中指、薬指と小指の骨がかさなるところ
5,腎愈→おへその背中側、背骨から指二本外
★それぞれ30秒ほどを目安に押す

痛みがある時押してみてください。
痛みやだるさが軽くなりますよ。
ご自宅ではお灸を据えてみるのもおすすめです(お灸の据え方についてはこちら

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とは言え、あくまでも応急手当と考えてください。
きちんとプロに診てもらった方が、なんだかんだ言っても治りは早いです。

くれぐれもお大事にしてくださいね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは、あかり接骨院院長の石川です。 僕について 少し自己紹介します。 僕は水戸黄門で有名な茨城県の水戸生まれです。 有名健康雑誌に掲載された今話題のセラピストです。 専門は脊柱管狭窄症(実例:手術レベルの腰痛を手術無しで緩和100症例以上あり)。 20歳から怪我を治すことで有名な接骨院で5年丁稚奉公し大きな骨折や脱臼を治してきました。 その後4年間整形外科に勤務、手術レベルの指の骨折を手術なしで完治させてます現在は脊柱管狭窄症の施術と骨格矯正のセミナー講師もしてます。 ここまでの道のりは正直かなり険しかったですが、 この仕事が大好きな気持ち一心でやってきました。 詳しい自己紹介は以下に書きました。 ⇨ 石川院長の詳しい自己紹介 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【船橋市二和東の施術場所】

・新京成線二和向台駅より徒歩2分 駅近で便利です。 ・JR津田沼駅から歩いて5分にある新京成線新津田沼駅から二和向台駅まで20分 ・駐車場は近隣コインパーキングをご利用ください

【お問い合わせ】

腰痛専門あかり接骨院  0497-498-9399 メールakito.ishikawa@gmail.com 住所 〒274-0805  千葉県船橋市二和東5-22-17日商ニューハイツ101号室 ※場所がわからない時はお気軽にご連絡ください!   ①二和向台の駅を背にして直進   ② 左側にピザーラを見ながら通り。   ③  BOSSの自販機を右に曲がり。   ④  建物入り口になります。   ⑤  入って右側になります。 マンションの一階の一室にあります。 ベルを鳴らさずご自由にお入りください。 先に患者様がいらっしゃることがありますので、 待合室でお待ちください。   【お問い合わせ】 腰痛専門あかり接骨院 0497-498-9399 メールakito.ishikawa@gmail.com ※場所がわからない時はお気軽にご連絡ください! 住所 274-0805 千葉県船橋市二和東5-22-17-101 ブログランキング応援よろしくお願いいたします! 人気ブログランキング