腰椎椎間板ヘルニア予防でマラソンを楽しもう!ストレッチ6選に対策法紹介
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このご時世でも、リモートワークや在宅ワーク等で運動不足を心配してマラソンをする方がいます。 私の知り合いでもマラソンに夢中な人もいます。 しかし、マラソンもやり方に注意しないと腰椎椎間板ヘルニア等の腰痛になってしまいます […]
「脊柱管狭窄症」の記事一覧
腰椎椎間板ヘルニアを軽減しつつゴルフを楽しむ商品を5つ紹介！
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ゴルフをやるとどうしても腰椎椎間板ヘルニア等の腰のトラブルに見舞われやすくなります。 そこで原因や予防法について紹介します。 ゴルフで腰痛になる原因やストレッチで対策しよう 無駄な力み ゴルフは力任せにクラ […]
脊柱管狭窄症の症状改善&再発予防に効果的なストレッチ3つ
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「脊柱管狭窄症になったら手術しないといけないの？」 不安に思う方もいらっしゃいますよね。 排尿障害など急を要する場合を除いては、痛みやしびれなどの症状が出たとしてもセルフケアによって改善できる場合があります。 この記事で […]
腰部脊柱管狭窄症は椅子で軽減!正しい座り方とおすすめの椅子５つ紹介
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一日座りっぱなしの仕事をされている方に向けて、この記事では、なるべく痛みが出ない座り方や椅子のことについてご紹介します。
腰部脊柱管狭窄症を2つの寝方で改善!枕とマットレス選びを紹介!
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院長の自己紹介 名前：石川明人（いしかわ あきと）４３歳 資格：柔道整復師、健康雑誌に掲載された今話題のセラピスト。 専門：脊柱管狭窄症(実例：手術レベルの腰痛を手術無しで緩和１００症例以上あ […]
腰椎椎間板ヘルニアはマットレスで予防できる選び方やお勧め5選紹介
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腰椎椎間板ヘルニアを発症すると腰の痛みで眠ることすら辛くなります。 「今のマットレス何か合わないな」 「腰が痛くてゆっくり眠れない」 「腰痛対策になるようなマットレスがあったら良いな」 ということがあります。 そこで、腰 […]
腰椎椎間板ヘルニアの原因とおすすめな5つのクッションを紹介します
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腰椎椎間板ヘルニアを発症すると痛みで座るのが辛かったり、長時間座っていられないという方もいます。 座るというのは人にとって欠かせない事ですので、想像するだけで大変ですね。 そこでクッションの選び方や楽に座れるクッションの […]
腰椎椎間板ヘルニアの対策になる７つのストレッチと3つの体操を教えます
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腰椎椎間板ヘルニアは発症すると腰痛や足のしびれが起きます。患者さんの中には、ヘルニアの痛みが悪化するのを恐れて運動を控える方もいます。 「腰が痛いのに動くのもね……」 「痛みがますます酷くなったらどうしよう」 しかし […]
腰部脊柱管狭窄症に用いるブロック注射の効果は?種類と回数も紹介
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気になるブロック注射の効果は? ブロック注射の効果は、痛みのある患部に麻酔薬を注射して痛みを取り除くことができます。 麻酔薬を注射することで、活性化している神経を落ち着かせて、痛みが繰り返し起 […]
【腰部脊柱管狭窄症】椅子の正しい座り方／分かりやすい動画付き！
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腰部脊柱管狭窄症でお悩みの方、普段どんな座り方をしていますか? 足腰の痛みやしびれが気になって楽な姿勢で座っていると、 どんどん背筋が丸くなってますます姿勢が悪くなり、 症状も悪化してしまいます。 この記事で正しい座り方 […]