腰が痛いからと言ってもすぐに病院に行く時間が取れない。
だけど少しでも痛みを軽くしたい。
そんな時ってありませんか?
腰椎椎間板ヘルニアに効く!体を整えるツボ5つ
痛くてつらい腰椎椎間板ヘルニアに効く自分で圧せるツボを5つ紹介します。
1、体内の水の流れをスムーズに!→水分(すいぶん)
「水分」のツボはココ!
②5秒くらいかけて離す
↓
3～5回程度繰り返す
「水分」にはこんな効果も!
2、血行を整え冷え解消!→気海(きかい)
「気海」のツボはココ!
②5秒くらいかけて離す
↓
10回程度繰り返す
「気海」にはこんな効果も!
3、特に女性の不調にオススメ!→関元(かんげん)
「関元」のツボはココ!
②息を吐きながら中指で5秒くらい押す
↓
10回程度繰り返す
＊強く押しすぎないように注意!!
「関元」にはこんな効果も!
1～3のお腹のツボは三つまとめてカイロで温めるのもおすすめです。
４、腰痛と言えばこのツボ!→腰腿点(ようたいてん)
「腰腿点」のツボはココ!
↓
押す↔緩めるを1分程度繰り返す
※四ヶ所全て押して下さい。
「腰腿点」にはこんな効果も!
5、疲労回復にも効果アリ!→腎愈(じんゆ)
「腎兪」のツボはココ!
②指でツボを押しながらゆっくり円を描くようにする
＊親指で力が入りにくい時は拳で片方ずつ押しても良い
「腎兪」にはこんな効果も!
背中にあるツボですからどうしても押しにくいですよね。
6、まとめ
2,気海→おへその下、指二本分下
3,関元→おへその下、指四本分下
4,腰腿点→人差し指と中指、薬指と小指の骨がかさなるところ
5,腎愈→おへその背中側、背骨から指二本外
★それぞれ30秒ほどを目安に押す
痛みがある時押してみてください。
痛みやだるさが軽くなりますよ。
ご自宅ではお灸を据えてみるのもおすすめです（お灸の据え方についてはこちら）
とは言え、あくまでも応急手当と考えてください。
きちんとプロに診てもらった方が、なんだかんだ言っても治りは早いです。
くれぐれもお大事にしてくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは、あかり接骨院院長の石川です。 僕について 少し自己紹介します。 僕は水戸黄門で有名な茨城県の水戸生まれです。 有名健康雑誌に掲載された今話題のセラピストです。 専門は脊柱管狭窄症(実例：手術レベルの腰痛を手術無しで緩和１００症例以上あり)。 ２０歳から怪我を治すことで有名な接骨院で５年丁稚奉公し大きな骨折や脱臼を治してきました。 その後４年間整形外科に勤務、手術レベルの指の骨折を手術なしで完治させてます。 現在は脊柱管狭窄症の施術と骨格矯正のセミナー講師もしてます。 ここまでの道のりは正直かなり険しかったですが、 この仕事が大好きな気持ち一心でやってきました。 詳しい自己紹介は以下に書きました。 ⇨ 石川院長の詳しい自己紹介 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【船橋市二和東の施術場所】
・新京成線二和向台駅より徒歩2分 駅近で便利です。 ・ＪＲ津田沼駅から歩いて５分にある新京成線新津田沼駅から二和向台駅まで２０分 ・駐車場は近隣コインパーキングをご利用ください
【お問い合わせ】
腰痛専門あかり接骨院 ℡0497-498-9399 メールakito.ishikawa@gmail.com 住所 〒274-0805 千葉県船橋市二和東5-22-17日商ニューハイツ101号室 ※場所がわからない時はお気軽にご連絡ください！ ①二和向台の駅を背にして直進 
② 左側にピザーラを見ながら通り。 
③ BOSSの自販機を右に曲がり。 
④ 建物入り口になります。 
⑤ 入って右側になります。 
マンションの一階の一室にあります。 ベルを鳴らさずご自由にお入りください。 先に患者様がいらっしゃることがありますので、 待合室でお待ちください。 【お問い合わせ】 腰痛専門あかり接骨院 0497-498-9399 メールakito.ishikawa@gmail.com ※場所がわからない時はお気軽にご連絡ください！ 住所 274-0805 千葉県船橋市二和東5-22-17-101 ブログランキング応援よろしくお願いいたします！ 
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