この記事は脊柱管狭窄症の予防に役立つ体操や脊柱管狭窄症に関して紹介していきます。 脊柱管狭窄症に役立つ予防体操８選 1.腸腰筋のストレッチ このストレッチは硬くなっている腸腰筋をほぐしてくれます。 1.足を前後に大きく開 […]
「2021年11月」の記事一覧
脊柱管狭窄症に今すぐできるツボ押し5選!効果や注意点紹介!
この記事を読めば脊柱管狭窄症の方が腰痛に効くツボが分かります。 お金をかけずに自宅で簡単にできるので今日からやれば腰痛が少し楽になるかもしれません。 脊柱管狭窄症とは？ 背骨にある脊柱管はスト […]
脊柱管狭窄症で首の痛みは手術のみ⁉試して欲しい施術方法３つ紹介
皆さんの中に、辛い首の痛みがほぼ毎日続いている方はいませんか？私も毎日首や肩こりに悩まされ、湿布や鎮痛剤が手放せなくなっています。 頭は痛くなるし、仕事や家事に集中出来ないし、本当に首や肩の痛みって辛いです […]
腰椎椎間板ヘルニアで歩行が難しい場合は【杖】を使うのがおすすめ!
院長の自己紹介 名前：石川明人（いしかわ あきと）４３歳 資格：柔道整復師、健康雑誌に掲載された今話題のセラピスト。 専門：脊柱管狭窄症(実例：手術レベルの腰痛を手術無しで緩和１００症例以上あり)。２０歳か […]
脊柱管狭窄症の改善になるバランスボールの使い方と3つのトレーニング
「バランスボールを使い腰痛を改善したい」 そんな風に考えている方もいらっしゃるでしょう。 今回の記事ではバランスボールのことを紹介していきます。 バランスボールは腰痛の改善に効果があるのか？ バランスボール […]
脊柱管狭窄症の改善に役立つ3つのエアロバイクと選び方を紹介
脊柱管狭窄症は適度な運動をすることで下肢筋力や腰椎支持力を維持できます。 自転車であれば、腰に負担がかからない上に、神経への圧迫も軽くなった状態で運動が可能です。エアロバイクがあれば運動の一つになりますので […]
脊柱管狭窄症で起こりえる排尿障害とは⁉腰椎と尿障害について徹底解説
日々、身体の悩みはつきないものですよね。 最近夜中トイレに何回も起きたり、尿の排出力が弱まって「年かしら～」で片づけていませんか？ その悩み本当はただの年のせいでは無いかもしれません‼ 今回は、脊柱管狭窄症 […]
脊柱管狭窄症とはどんな病気なのか?原因や症状と悪化防止法6つ!
この記事を読めば脊柱管狭窄症とはどんな病気であるのかと悪化防止方法がが分かります。 脊柱管狭窄症とはどんな病気なのか？ 背骨には、脊柱管というトンネルのような状態の管があって、その中を脳からの […]
