この記事を読めば腰椎椎間板ヘルニアでマラソンをしても大丈夫なのかと予防法4つが分かります。 今マラソンをしている方や腰痛持ちだけどマラソンを始めようかと考えている方にはきっとお役に立てる内容になっていますので是非読んでみ […]
「2021年12月」の記事一覧
脊柱管狭窄症の立ち仕事と発症を防ぐ対策とストレッチを紹介します
「ずっと立ち仕事をしていると腰が痛い」 そんな悩みを持つ方もいるでしょう。私も育児をしている関係上立ちっぱなしで腰が痛くなります。 今回の記事ではその対策を紹介します。 脊柱管狭窄症を発症は立ち仕事姿勢が原因！？ 発症を […]
腰椎椎間板ヘルニアのサッカー4選手の体験談や簡単トレーニング3選
この記事を読めば腰椎椎間板ヘルニアを患い復帰されたサッカー選手4名のことが分かります。 サッカーをする上で鍛えた方が良い体幹トレーニング方法を長友佑都選手がおすすめしているものもご紹介します。 […]
腰椎椎間板ヘルニアは性行為は無理なの⁉パートナーと取り組む性生活
人間の３大欲求の一つでもある性欲。 この世に生を受ける限り大事な欲求であり、パートナーがいる方は愛を深める為の大事な行為と言えるでしょう。 しかし、腰痛を持っての性行為ほど億劫な事はありません。腰痛の悩みや […]
脊柱管狭窄症の改善に役立つ靴の選び方とウォーキングを紹介
歩くために歩きやすい靴は誰にとっても必要なものです。脊柱管狭窄症を含む腰痛をお持ちの方も同様です。 今回の記事では靴に関することを紹介していきます。 脊柱管狭窄症とは？ 脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさ […]
脊柱管狭窄症とは⁉看護時のケア方法やおすすめしたい福祉用具４選
少子化が進む日本では、高齢化社会が進んでおり避けて通れないものとなってます。 そんな高齢者の中には、肩や腰、足の痛みを訴える人も多くそのまま放置すると日常生活に支障が出たり、寝たきりになってしまうなんて事も […]
腰部脊柱管狭窄症は筋力低下の予防が大切!運動と食事からリハビリを
腰部脊柱管狭窄症になると、歩行時に痛みが出るなどそれまでは何ともなかった日常的な動作が難しくなりますよね。 症状が出て日常生活に支障が出てくると、体を動かす機会も減って筋力の低下や体力の衰えに繋がってしまいます。 このよ […]
脊柱管狭窄症の改善に役立つつぼ押しとマッサージ、マッサージ器を紹介
「病院に行くほどではないけど、腰に違和感がある」 そんな悩みを抱える方はいるでしょう。 この記事では脊柱管狭窄症を含む腰痛に効果のあるマッサージのやり方を紹介します。 脊柱管狭窄症について 脊柱管狭窄症は、神経の後ろ側に […]
脊柱管狭窄症の腰痛には使い捨てカイロが有効な5つのポイント!
この記事を読めば脊柱管狭窄症からくる腰痛に使い捨てカイロが有効だと分かります。 今、寒くなってきたので使い捨てカイロは取り入れやすいアイテムです。 使い捨てカイロの有効な使い方で腰痛対策しまし […]
