脊柱管狭窄症だからといって、旅行に行くことを諦めてませんか？ うんうん、長く歩くことは難しいし…旅行に行って歩かないことなんてないしなぁ…心配だなぁ… そんなあなたのために脊柱管狭窄症の皆様を対象としたツアーを発見しました。コロナ禍で自由に旅行に行くことは難しいかもしれませんが、情報の一つにしていただけると幸いです。
「2021年2月」の記事一覧
腰椎椎間板ヘルニアの方もマラソンができる!オススメの筋トレ法4つ
走ることが好きだったり､健康維持のために日課にしていたりといろんな理由があると思います｡ ｢腰椎椎間板ヘルニアを患っているから走ることができない｣と思われる方も多いと思います｡ 腰椎椎間板ヘルニアの方もマラ […]
脊柱管狭窄症にエアロバイクが効く!?３つのメリットと乗り方2つ伝授
外に出て運動するのは、「めんどうだなぁ」とか「出来れば家の中で楽しく運動したい」と思いませんか？ 実は、室内、または家の中で簡単に運動が出来る方法があるのです。 運動に対して苦手意識を持っている方も簡単にできちゃいますよ！ この記事では、エアロバイクの有効や乗り方、選び方、自転車について紹介します。
船橋二和向台周辺で運動は公園へ!腰痛解消おすすめ公園２個紹介‼︎
院長の自己紹介 名前：石川明人（いしかわ あきと）４３歳 資格：柔道整復師、健康雑誌に掲載された今話題のセラピスト。 専門：脊柱管狭窄症(実例：手術レベルの腰痛を手術無しで緩和１００症例以上あり)。２０歳か […]
腰部脊柱管狭窄症は水中ウォーキングが有効?歩き方4つに注意点1つ
腰痛があると、なかなか運動をする気になりませんよね。 「でも身体は動かさないといけない」と思っている方もいるのでは、ないでしょうか？ そんな時に、水中ウォーキングを試してみてはいかがでしょうか。 運動が苦手な方でも、簡単に出来ちゃいますよ！
腰部脊柱管狭窄症はウォーキングが効果的正しい歩き方や注意ポイント
運動をした方が良いと言われた」や「何の運動をしたら良いのか分からない」と思われている方もいるのでは、ないでしょうか？ 運動を始めるなら、無理なく、すぐに始められるのが一番いいですよね。 この記事では、ウォーキングのおすすめや正しいウォーキング方法、ウォーキングの注意点、水中ウォーキングについて紹介します。
腰椎椎間板へルニアでもゴルフができる⁉︎腰に優しいプレー法1つ!
ゴルフのプレーとゴルフクラブの種類6つ ゴルフ初心者の方も｢ホールインワン｣｢ティーショット｣などは､単語は聞いたことがあり、漠然と理解しているかと思います。 上級者の方からしたらなじみ深い単語ですね。 こ […]
脊柱管狭窄症の改善には使い捨てカイロ!上手な活用術を紹介!
あなたは感じたことはありませんか？ 熱い夏より寒い冬の方が肩こりも腰痛も重い、と。 そう!身体の冷えは脊柱管狭窄症の大敵!! お風呂上りで身体がほかほかしている時は、そんなに痛みを感じなかったりしませんか? そうは言っても日本には四季があり、それが日本の良いところでもあるのですが、冬は寒くて身体も冷えれば腰も痛む。 それでもみなさんもご存知のアレがありますよね。 いつでも手軽に温かいアレ。 そう、使い捨てカイロです。
腰椎椎間板ヘルニア改善!?おすすめクッション４コ紹介!!
腰椎椎間板ヘルニアの一番の原因は『姿勢の悪さ』です。 いつも正しい姿勢を保てればいいのですが、正直難しいですよね。 その点、クッションなら持ち運びも簡単で、どこでも使うことが出来ますよね。 ここでは、腰の痛みを軽減してくれるクッションを紹介したいと思います。
