普段の日常生活の中で皆さんは体を動かしたり、適度な運動を行っているでしょうか？ 仕事や、家事、育児などに追われてなかなか運動する機会や習慣が身に付きにくい人も多いではないのでしょうか？ そういう私も日々の忙 […]
「腰痛筋トレ」の記事一覧
【腰痛持ちの方必見】負担が少ない5つの筋トレと注意点を紹介します!
院長の自己紹介 名前：石川明人（いしかわ あきと）４３歳 資格：柔道整復師、健康雑誌に掲載された今話題のセラピスト。 専門：脊柱管狭窄症(実例：手術レベルの腰痛を手術無しで緩和１００症例以上あ […]
腰椎椎間板ヘルニアには筋トレ!背筋も鍛えられるスクワットを徹底解説!
腰椎椎間板ヘルニアの改善には筋トレが良いって知ってますか⁉︎ 筋トレの中でもスクワットは腰痛を撃退するために必要な筋肉を一気に鍛えることができるんです。 とは言っても、腰痛でスクワットをする方の中には不安を […]
