腰痛を改善するための手段として知られているのが腹筋などの筋力トレーニングです。 腰痛の原因は背骨への負荷が増加することによる側面が強く、腹筋と背骨を守る筋肉としての役割を果たしています。 筋肉や背筋の衰えが原因で背筋に過 […]
「2022年2月」の記事一覧
【必見】腰椎椎間板ヘルニアに有効なランニング時の予防と対処法
最近はテレワークや在宅ワークなどで時間が出来た方または運動不足を解消したい方などで、ランニングをする方が増えています。 ランニングは脂肪燃焼や心肺機能を向上させてくれるといった良い面もあります。しかし気を付けて欲しいので […]
脊柱管狭窄症ブロック注射の効果とは!? 種類や疑問点を徹底紹介！
「ブロック注射はどれだけ効果があるの？」 そんな疑問を抱く方もいるでしょう。今回の記事ではブロック注射に関して紹介していきます。 ブロック注射について ブロック注射は、痛む部位の神経付近に麻酔薬を注射することにより痛みを […]
【必見】脊柱管狭窄症対策になる6つのクッションと選び方について
デスクワークなどで長い時間、椅子に座っていますと、腰が痛くなりませんか？ 段々と疲労が溜まっていき、背中まで痛みが走り、肩こりや頭痛まで起きます。 腰痛が辛くなった時は、整体やマッサージにいく方も多くいるのではないでしょ […]
腰椎椎間板ヘルニア対策をしたいあなたが読むべき3つの予防策
腰椎椎間板ヘルニアは発症すると大変です。なのでできるなら予防していきたいですね。 今回の記事では腰椎椎間板ヘルニアの対策について紹介していきます。 腰椎椎間板ヘルニアの対策に必要な3つのこと 1.姿勢を正すこと 2.運動 […]
【徹底解説】腰椎椎間板ヘルニアの筋トレと運動、日常の注意点
多くの方が悩む腰痛、私も育児をしている関係上、腰痛に困ることがあります。 腰痛が悪化することにより、何気ない日常の動作も辛くなるので気をつけたいです。 筋トレをすることにより、腰痛を防いだり改善することがあります。 今回 […]
