船橋二和向台の整体はあかり接骨院の骨盤矯正がおすすめな１１個の理由!

1. 気持ちの良い骨盤矯正で体の歪みが取れ腰痛が根本改善している人が続出中
2. ぎっくり腰は、来た当日に良くなってしまう方が９割
3. 脊柱管狭窄症に特化した接骨院として、なかなかよくならない腰の状態から改善し、早く来ればよかったという声をたくさんいただく
4. 当院の骨盤矯正は医師考案で安心安全
5. 医師と日々綿密な連携を取り、常に最新の医学知識を維持更新し続けている環境にある接骨院
6. 当院の技術が評価され、有名健康雑誌から取材を受け雑誌に掲載された
7. ドクター考案の施術技術の新刊教科書に、当院長が指導員として実演掲載、DVDで技術を演じる
8. 技術指導員として、治療家や専門学校での講師として活躍中
9. 骨盤矯正を受けることで腰痛改善だけでなく全身にも良く健康にも美容にもいいと評価を多数いただく
10. 自宅でも骨盤矯正のケアができる方法を伝授
11. 現在1ヶ月先までの予約が埋まり、予約がなかなか取れない接骨院になっている

１１個をざっと列挙しましたが、他にも嬉しいお声をたくさんいただいております。

[char no=”1″ char=”石川院長”]その分私自身、とにかく気を抜くことなくストイックに施術への追及、健康の追及を毎日しております。これは僕の趣味の一つでもあります。健康であることが何よりですからね。[/char]

1. 同じ姿勢でいる
2. お掃除、家事、仕事などでかがんだ体制になる事が多い
3. 重いものを持ち上げる仕事
4. ストレスが多い

1. ストレッチポールの一番はしにお尻を乗せて座る。
2. ゆっくりと両手を横について、背中をストレッチポールにつける。
3. 両膝は立てて足の裏をしっかり床につける。
4. 肩の力を抜き、手のひらを天井に向けてこの状態でリラックスする。
5. はーっと息を吐くとお腹や肩の力が緩んで、数ミリずつ上が床の方へ近づいていきます。
6. 腕が床に近づくと胸が開き、呼吸がしやすい感覚。
7. 足元の力も緩め、胸が開いていくのを感じます。
8. 立てている足をまっすぐ床の上に伸ばしていきます。
9. 踵を床につけて、つま先はダランと力を抜いている状態に。
10. 膝を床の方に向けて、トントントンと上下に動かします。
11. 上半身の力を抜いたまま、振動を体に加えます。
12. 今度はつま先を左右にゆらゆらと動かします。
13. 足の付け根から力を抜いて、足全体が動くように。
14. 10〜14を繰り返します。
15. 上膝を立てて、この状態からストレッチポールから落ちないように体を左右にゆらゆらと揺らします。
16. ポールで背中をストレッチするように体を揺らしていきます。
17. 両膝を外側にゆっくりと広げ、足の裏同士を合わせます。
18. 踵の位置を遠ざけると強度が下がってきます。
19. 自分が心地よくいられる場所を見つけたら、そのまま呼吸をしていきましょう。
20. じっとしているのが辛かったら膝を上下にゆらゆらと動かしましょう。
21. 動きを止めて膝を立てましょう。
22. ストレッチポールから降りて、はじめに比べた仰向けと体がどんなふうに変わっているかを確認しましょう。
23. 体を横向けにしてから、手で床を押して体を起こします。

1. 10〜11を繰り返します。
2. 手を使わずに10〜11を5回繰り返します。
3. 右の膝を曲げて、肩を尻の外側に出して仰向けになって呼吸を続けていきます。
4. 14の姿勢がきつい場合は、背中の後ろにクッションなどを敷いてその上に仰向けになっても大丈夫です。
5. 呼吸をしながら余分な力を抜いていきます。
6. 腿の前側に心地のよい伸びを感じていきましょう。
7. 次は反対側で10〜17を3回繰り返します。
8. 左膝を折りたたんだら、お尻の外側に踵を出して腰と背中をマットにつけて、仰向けになります。
9. この状態がきつかったら、背中の後ろにクッションを敷いても大丈夫です。
10. リラックスしてお腹周りを柔らかくして、呼吸を通しやすくしましょう。
11. 息を吸ってお腹を膨らませて、吐く呼吸でリラックスして、できるだけ腰とマットの隙間を埋めていきます。
12. 左ももの前側の伸びを心地よく感じましょう。
13. 足をゆっくり抜いて、両膝を胸の方に引き寄せて抱えていきます。
14. 顎を引いて丸くコロンコロンと背骨をマッサージするように転がっていきましょう。
15. 上体を起こしてあぐらをかいて座ります。
16. 骨盤をまっすぐ立てて、坐骨を下にストンと落とします。
17. 背骨を伸ばして、ウエストから右へ捻りましょう。
18. 左手を腿の外へ右手を後ろへつきます。
19. 後ろの手で床を押しながら、背骨の長さを長く保ちましょう。
20. 吐く呼吸で、もう少し捻れそうならウエストからぐっと捻り、首も回して、自然と後ろを向いていきます。
21. 胸からではなく、ウエスト部分から捻りを感じて、リラックスして呼吸しましょう。
22. 反対側で27〜32を繰り返します。
23. 足と足の裏を合わせて菱形を作ります。
24. そのまま両手を両ふくらはぎの下へ入れて、息を吸って胸を引き上げてリラックスします。
25. 腰の力を楽に緩ませましょう。
26. 背面の力も自然と吐く呼吸と共に抜けていきます。
27. 股関節周りも楽にリラックスさせます。
28. 疲れやすい腰をリラックスして疲労を溜めにくくしていきましょう。
29. 大きく２呼吸しましょう。
30. 両手を手前の方へ引き寄せてゆっくりポーズから抜け出し、上体を起こしていきましょう。